Diabetes Mellitus – Como Evitar os Doces Sem Sofrer.

O Diabetes Mellitus é uma doença onde os doces estão proibidos. Porém, para os diabéticos ficar sem comer doces é um verdadeiro suplício. Não é para menos. Pois em nosso corpo, os doces têm o papel de estimular a produção do hormônio do prazer a serotonina. Além disso, os doces dão energia.

Porém, para os Diabéticos a ingestão de doces é um verdadeiro veneno, já que podem provocar picos de glicose.  Consumo de doces, diariamente pode levar a doença a um descontrole total.

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Confira aqui dicas eficazes de enganar o cérebro e evitar os doces.

 

5 Dicas Para Enganar o Cérebro e Evitar os Doces:

 

Dica 1 – Se alimente de 3 em 3 horas

Ficar muito tempo sem alimento causa uma vontade imensa de comer doces. Pois neste caso o organismo está em busca de energia rápida.

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Dica 2- Adote uma atividade física

A atividade física é uma forma de amenizar a vontade de comer doces, pois leva o organismo a liberar hormônios do bem-estar . Além disso, praticar exercícios vai fazer com que você esqueça a vontade de comer doces. É uma forma de distrair o cérebro, desviando o foco dos doces para a atividade física. E de quebra você estará trabalhando o corpo para perder peso e controlar a glicemia.

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Dica 3 – Coma doces ricos em fibras e proteínas

  As fibras e proteínas promovem a saciedade no organismo, portanto afastarão por um bom tempo a vontade de consumir  doces. As fibras e proteínas fazem com que o açúcar seja absorvido mais lentamente, fazendo passar a vontade de comer doces.

 

Dica 4 – Coma o Doce na Hora da Sobremesa

Logo após o almoço ou jantar, isto detona a vontade incontrolável de comer doces. O organismo já estará saciado e, além disso, durante a refeição você terá ingerido fibras que atuam como uma barreira não dando  chance a glicose e fazendo com que sua absorção fique mais lenta e o nível de glicose no sangue não se eleve muito rapidamente.

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Dica 5 – Aposte em doces diet

  Consumir doces Diet é uma forma de não elevar a glicemia e satisfazer a vontade comer doces, pois eles são 0% açúcar.Porém vale alertar que o consumo deve ser sem abuso, pois estes doces costumam ser bastante calóricos. O açúcar é substituído pelo adoçante e é adicionado ao doce maior teor de gorduras para torná-los mais saborosos.

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Para os diabéticos fica um alerta: O consumo exagerado do açúcar acarreta grave desequilíbrio da doença, que pode trazer diversas consequências.

 

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