Reverter o Diabetes Tipo 2 em Menos de 8 Semanas! Médico Britânico Lança Dieta Incrível!

A comida que comemos hoje, junto com o nosso estilo de vida sedentário, não só está nos tornando obesos, mas colocando-nos em risco de diabetes tipo 2 – a qual é uma das maiores epidemias do nosso tempo.

Mais de 4 milhões de britânicos têm agora esta doença, enquanto que um em cada três adultos possui níveis elevados de açúcar no sangue que pode levar à diabetes, mas a maioria ainda não sabe disso.

Agora uma ajuda está à mão. Com base em uma pesquisa realizada na Universidade de Newcastle, que têm juntos um programa de plano de dieta e estilo de vida simples que deve não só reduzir o risco de contrair diabetes tipo 2, que pode revertê-la naqueles que já sofrem – tudo em apenas oito semanas.

Além do mais, não serve apenas para aqueles com maior risco, mas também para quem quer perder peso rápido e recuperar o controle de sua saúde.

salmao

 

Parece bom? Bem, aqui está um pouco de história para inspirar você.

Pendurado no guarda-roupa na casa de Alan Tutty de 56 anos de idade, em Sunderland, está uma camisa velha que ele não vai jogar fora tão cedo.

De acordo com Alan, pai de quatro filhos, esta camisa parecia caber-lhe “como uma película aderente”. Atualmente, ela está muito mais flexível – muito mais folgada devido à dieta realizada por ele há três anos.

Em apenas oito semanas, Alan perdeu doze quilos. E, desde então, não mais recuperou este peso perdido, mesmo admitindo não ser “nenhum anjo”.

“Às vezes eu degusto um vinho, queijo e cerveja”, diz ele. “Mas sempre visto aquela camisa de vez em quando para ver se ela ainda está solta, e enquanto ele estiver, significa que eu estou indo bem”.

Muito mais importante do que o ajuste de sua camisa, porém, é o fato de que Alan, que foi diagnosticado com diabetes pouco antes de começar a dieta, manteve os níveis normais de açúcar no sangue desde então.

No entanto, ele ainda poderia estar com a diabetes tipo 2 hoje se não tivesse tido a sorte de ser uma das 11 pessoas recrutadas para um teste de pesquisa da Universidade de Newcastle, conduzido por Roy Taylor, professor de medicina e metabolismo.

O Professor Taylor encontrou bastante oposição de colegas ao afirmar que uma dieta de muito baixa calorias pode rapidamente reverter o diabetes tipo 2.

E ainda os resultados desta experiência foram nada menos do que notável. Ao seguir uma dieta estrita durante dois meses, os voluntários perderam uma média de 15 quilos em torno da cintura. E todos viram os seus níveis de açúcar no sangue voltar ao normal.

Um estudo de acompanhamento, com pessoas que tinham diabetes do tipo 2 por mais tempo, constatou que a maioria obteve resultados semelhantes. É por isso que a pesquisa do Professor Taylor é a inspiração para o meu novo livro 8 Semanas de Dieta de Açúcar no Sangue.

O livro vem na sequência desta dieta rápida e altamente bem sucedida, a qual ajuda as pessoas a perder peso com o método que eu chamo de regime 5:2 – comer normalmente por cinco dias na semana e cortar a ingestão de calorias para os outros dois.

Se você tem pré-diabetes – quando os níveis de açúcar no sangue estão anormalmente elevados, mas aquém do intervalo diabético – eu ofereço um plano que deve impedi-lo de avançar para a diabetes tipo 2, o tipo associado a uma dieta pobre e um estilo de vida pouco saudável.

E se você já tem diabetes tipo 2, uma perda de peso significativa pode até mesmo revertê-la.

Hoje, eu vou delinear planos de menu sugerido para a primeira semana (criado pela nutricionista Dr Sarah Schenker). Mas se você quiser manter a dieta, é importante que você entenda o pensamento por trás dela, então eu quero explicar uma característica fundamental que é crucial para o sucesso da dieta. Ela se baseia na maneira Mediterrânea de comer.

reverter o diabetes tipo 2

Benefícios da dieta mediterrânica

Muitos especialistas acreditam agora que a recente onda de DIABESIDADE (diabetes, além da obesidade) tem sido alimentada por uma obsessão de comer alimentos com baixo teor de gordura, o que leva a um excesso de consumo de carboidratos baratos e de fácil digestão.

Rapidamente absorvidos pelo seu organismo, estes criam um pico imediato nos níveis de açúcar no sangue, que, em seguida, não saciam de forma adequada, fazendo com que você sinta fome de novo e, eventualmente, fazendo com que seu corpo se torne resistente à insulina, o hormônio que regula o nosso açúcar no sangue.

Isto, por sua vez, contribui para o acúmulo de gordura no fígado e pâncreas, que, segundo o Professor Taylor, está no centro dos nossos problemas de açúcar no sangue.

Os açúcares “ruins” incluem não apenas o açúcar que você encontra em bebidas gasosas ou adicionadas ao seu chá, mas que também são encontrados ao se consumir muitos açúcares naturais como mel, néctar de agave etc.

Os alimentos processados ​​- biscoitos, bolos, cereais matinais – são cheios de açúcar, como também são alguns alimentos mais surpreendentes, como bolos e iogurtes com sabor.

Facilmente digeríveis, os carboidratos se encontram em alimentos ricos em amido – pão, arroz, massas e batatas – e, no entanto, os diabéticos são incentivados a comer destes em abundância como parte do aconselhamento médico padrão, o que sugere que eles devem reduzir o consumo de açúcar e seguir uma dieta de baixa gordura .

Estive recentemente em um hospital de ensino de Londres conversando com um homem de 55 anos que estava prestes a ter o pé amputado por causa da diabetes tipo 2.

Quando lhe perguntei o que tinha sido oferecido a ele pelo café da manhã, ele disse: “Eu tinha uma escolha de pão branco ou flocos de milho”.

Vinte anos atrás, você poderia ter sido perdoado por sugerir uma alimentação para diabéticos deste tipo. Mas, desde então, tem havido dezenas de estudos que sugerem que este não é o caminho certo a percorrer.

Uma revisão recente de 20 estudos de investigação, envolvendo um total de mais de 3.000 pessoas com diabetes tipo 2, descobriu que, se você quer perder peso e melhorar seu controle de colesterol e açúcar no sangue, sua melhor aposta é seguir a dieta mediterrânica.

As pessoas têm falado sobre a dieta mediterrânea durante anos – mas quantos de nós sabemos como realmente ela é?

Certamente não é uma dieta que a maioria das pessoas associa com o “Club Med“. Não há pizza ou massas: em vez disso, esta dieta enfatiza a importância de comer frutas, legumes, peixes oleosos, nozes e azeite de oliva.

Existem carboidratos nesta dieta, mas são do tipo que contêm grande quantidade de fibras. Isso significa que eles levam mais tempo para serem absorvidos pelo organismo e não causarão picos perigosos de açúcar no sangue. Exemplos incluem vegetais, legumes (feijão, legumes e lentilhas) e cereais integrais.

A coisa mais impressionante sobre alimentação de estilo mediterrânico é o quão genéricos são seus benefícios. Estudos têm mostrado que não só reduz o risco de doenças cardíacas e diabetes, mas também pode retardar o aparecimento da demência e comprometimento cognitivo (quando você necessita de sua memória, aprende coisas novas e na tomada de decisões).

O consumo de azeite extra-virgem parece ser particularmente benéfico quando se trata de prevenir o câncer de mama, talvez porque contém compostos tais como polifenóis, que são conhecidos pelos seus efeitos anti-inflamatórios.

A descoberta muito recente é que mulheres que seguiram uma dieta mediterrânea rica em azeite de oliva tinham 68 por cento menos chance de desenvolver câncer de mama do que aquelas em uma dieta de baixa gordura. (Dica: manter os óleos em um armário uma vez que eles se degradam em luz solar.)

Em suma, esta é uma maneira fantástica saudável e saborosa de comer. Possui muitas das melhores características de uma dieta de baixo carboidratos e a torna mais palatável, e é por isso que está no cerne de meu livro.

A seguir, você vai encontrar um plano de menu sugerido para a primeira semana de dieta (aquelas para as próximas três semanas seguirão mais tarde esta semana). Se você repetir esses planos de menu de quatro semanas para um segundo mês, até ao final de oito semanas você deve ter visto um emagrecimento drástico – e o açúcar no sangue retornando ao normal.

Sinta-se livre para misturar e combinar receitas de diferentes dias. Você vai ter resultados mais rápidos se consumir somente 800 calorias por dia.

 

Reverter Diabetes Tipo 2

Você deve confirmar com o seu médico que você é realmente um diabético do tipo 2.

Existem outras formas mais raras de diabetes, que não respondem da mesma forma à perda de peso.

Caso tenha dúvidas, você pode encontrar informações úteis (em inglês): http://www.ncl.ac.uk/magres/research/diabetes/reversal.htm

REVERTER O DIABETES TIPO 2

PARA TER ACESSO A ESSA INCRÍVEL DIETA EM PORTUGUÊS, CLIQUE AQUI.

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